ГЛАВА 6. НЕ КАК В КИНО: НЕДОСЫП И РАЗДРАЙ СО СПИНОЙ

Первое правило после любых хирургических вмешательств в грудные ткани, начиная с биопсии: спать можно только на спине, пока разрезы не заживут. В зависимости от тяжести операции так спишь от пары недель до месяца. После больших вмешательств первое время идеально спать полусидя или опираясь на много подушек.

При любом другом положении отёк и синяки от уколов увеличиваются и разрезы зарастают дольше и хуже. Если рефлекторно пробуешь перевернуться во сне в привычную позу, прооперированная часть начинает ныть сильнее – эти разрезы и так постоянно чувствуешь сквозь сон, но на спине сигнал самый слабый.

Такой режим сна очень быстро превращается в адский недосып. Это уже потом я наловчилась спать примерно в любой позе и шучу, что стала в этом плане немного японцем, ведь в Японии заснуть в любой позе – национальная доблесть, указывающая, что человек много и добросовестно работать. Но сон после первого разреза от биопсии у меня, так же как и у других неподготовленных онкопациентов, был очень плохой.

Как это влияет на трезвость суждения? Очень плохо. Я верю, что именно здесь кроется причина и того, что пациентки часто плохо слышат врачей, и того, что врачи не всё успевают передать пациенткам, потому что видят, что у них уже отключилась от усталости голова. Помножить этот недосып на слабость и хрупкость после разрезания, болевой синдром, давление от диагноза и необходимости срочно принимать решения – и получается очень сильный передоз и на физическом, и на психологическом уровне.

Мне кажется, что именно поэтому часто не хватает сил пересверить, какие решения предлагают врачи и есть ли другие варианты.

Именно поэтому часто советуют брать с собой на встречи с врачами родных и друзей, чтобы рядом были выспавшиеся и здоровые глаза и уши.

Другой вариант, по которому пошла я (мне было некомфортно агитировать друзей ходить вместе на обсуждения моей груди) – создать в ноутбуке отдельные файлы на разные типы информации и первым таким файлом был файл про обсуждения с врачами. Это отличный вариант, если умеешь быстро печатать вслепую, а аудио записывать врач не разрешает.

По мере того как я слушала доктора, я впечатывала информацию по пунктам, а потом так и говорила: “Простите, я не выспалась и не доверяю моей способности фокусироваться. Давайте я повторю за вами то, что я поняла?” – и мы вместе быстро проходили по главным точкам конспекта. Можно записывать встречи, если врачи это разрешают, но, в общем, оглядываясь назад, я понимаю, что могла бы и не дойти до переслушивания аудиозаписей.

Глядя в конспект, я уже на встрече примерно видела общую картинку происходящего и могла что-то переспросить и позже сверить полученную информацию с другими докторами, друзьями и той частью себя, которую еще не заглушил недосып.

Наша скорость жизни такова, что мы забываем до 70% информации после обсуждений уже через три дня, так что и без недосыпа это очень полезный подход, если ситуация сложная и требует взгляда со стороны. Притом, что каждый из разговоров в онкологии добавляет новый кусочек паззла в картину, фиксирование информации в этом бессонном киселе становится жизненно необходимым.

Другая большая проблема – это спина, потому что пока заживаешь, ложиться на живот нельзя и обычный массажист помочь не может. Я заметила про себя три вещи: у меня заметно перекосило лопатки, здоровая сторона тела явно пытается что-то скомпенсировать для прооперированной, плюс от сна на спине без перемены позы у меня потихоньку начали разъезжаться позвонки и от всего вместе у меня очень сильно пережало плечи.

Удивительным образом, зажатое и перекошенное тело тоже влияет на трезвость картинки – незаметно, но это постоянный легкий дискомфорт, который тоже хронически забирает фокус и силы. И это тоже не помогает элегантности выбора решений.

Понятно, что помимо фокусировки недосып, регулярные болевые сигналы (к ним привыкаешь) и пережатое тело влияют на очень многое помимо фокуса. Съезжает на ощущение времени, повышаются рассеянность и забывчивость, от бессонницы резчает восприимчивость звуков, цветов и запахов и не покидает ощущение, что ежедневно движешься через туман.

Помогает делать на это постоянную скидку и не нестись принимать все решения сразу. Это может оказаться очень дорогостоящей ошибкой.

Еще, конечно, полезно максимально урезать кофеин и поперебирать разные снотворные.

Резюме близким: если вы встретили кого-то из нас недавно после операций – помните, что человек перед вами может быть в сильном расфокусе и скорее всего очень устал независимо от времени суток.

А еще вы можете заказать ему хороший набор ортопедических подушек, размять плечи или подарить подарочный купон к массажисту, когда швы зарастут.

Поделиться ссылкой на книгу:
http://kamillalinder.com/daetorak

“Да, это рак” в Телеграме:
https://t.me/@daetorak